Burgonya dieta 20 dkg apró szemű burgonyát héjában megfőzünk, kihűlve felnegyedeljük. 4 dkg angolszalonnát teflonserpenyőben ropogósra sütünk, zsírját kiöntjük. 10 dkg jégsalátát tálra rendezünk, ráhelyezzük a burgonyát és 1 fej karikára vágott lilahagymát. Megszórjuk a szalonnapörccel. 1 Főtt krumpli diéta 2 Gyors súlycsökkenést ígér, de legfeljebb egy hétig célszerű követni az ajánlott étrendet. A burgonyadiétának különböző változatai vannak. Egy azonban mindegyikben közös, mégpedig az, hogy mindig alacsony zsírtartalmú burgonyát kell fogyasztanunk a diéta során. A változatoktól függően naponta körülbelül 3 Híres burgonya diéta 4 A burgonyadiéta nem járul hozzá az egészséges életmódra váltáshoz. Nem szoktat rá a naponta minimum ötszöri evésre, a kisebb adagokra, a zöldséges ételekre, a rossz zsírok kerülésére, és még sorolhatnánk, így a kilók gyorsabban vagy lassabban, de visszakúsznak majd. 5 Nagyon kevesen ismerik azonban, hogy a burgonya rendkívül hasznos a fogyásban. Létezik ugyanis egy híres 3 napos diétát menü, amelynek segítségével akár egy méretet le is faraghatunk jelenlegi súlyunkból. Ez egy enyhe, lúgosító méregtelenítő diéta. Hatására a szervezetben felhalmozott ödémák és gyulladást keltő. 6 Ebéd: 3 főtt burgonya, 2 fürjtojás, 15 g kemény sajt % zsírtartalommal és 1 friss paradicsom. Vacsora: sült burgonya (3 db) és g túrós, 0,5% zsírtartalommal. 4. napszám: Reggeli: 40 g teljes kiőrlésű kenyér és 1 grapefruit. Ebéd: burgonya (3 db.), Paradicsommal sütve (2 db.), Valamint a paprika és a lilahagyma saláta. 7 Tamasi krumpli diéta 8 Ha nem olajban sütjük, hanem más zöldségekkel fogyasztjuk, a burgonya lehet kimondottan diétás is! 9 Ez nem más, mint a krumpli diéta, amit több mindenre is hasznosíthatsz. 10 A burgonya étrend napi három fő étkezést tartalmaz, amelyek összesen egy kilogramm zsírszegény burgonyából állnak. Uzsonnák, édességek és édesített italok tilosak. Az étrend típusától függően gramm túrót vagy három tojást fogyaszthatunk naponta a főétkezések mellett. 11 A földi almának is nevezett burgonya 10 dekája csupán 75 kcal-t tartalmaz. Összetétele 80%-ban víz, és kb. 2%-ban teljes értékű fehérje. 15 dekagramm burgonyával szinte egész napi esszenciális aminosav-igényedet fedezni tudod. Ezenkívül a gumós nővényben rengeteg ásványi anyag van, például vízhajtó kálium, kalcium. 12